VOICE VERSION 動画を作り直してみました 以前、AI音声でお届けした、 「今までうまくいかなかったやり方を、 これからもうまくいく前提で続ける理由は何ですか？」 という動画について、 「三好さんご本人の ...
カテゴリ： 人間関係 対人関係
『自分を守ることを優先する』を視覚化してみた
今日のお話しは…という提案をします。だったら不愉快から自分を守りましょう。例えば職場で落ちて、暗く、どんよりする事でこういう「あなたのせいで…傷ついた…私」の態度を受動攻撃と言います。「あなたのせいで傷ついた」という態度をとられたら、自分が悪者にされたら ...
人が怖い…
「人が怖い」のは、あなたが弱いからじゃないと思うんです 「人が怖い」私をせめてしまう… 楽しい集まりだったはずなのに、家に帰って玄関のドアを閉めた瞬間、はーっと力が抜ける。 さっきまでにこにこしていた自分が、ふっと ...
違う世界で生きてきた人を好きになるということ
過去がどうしても理解できない、と思ったとき 私たちは、自分が育った世界を「これが普通だ」と思って大人になります。 空気みたいなものですから、普段は疑いもしないんですよね。 誰かを信じていいのか。人はどれくらい裏切るも ...
動けない理由～こわさは一人でも生まれるのに恥ずかしさは一人では生まれない～
いつも、一歩が出ない やってみたいな、と思うことがある。これをしたら、たぶんいいんだろうな、ということも、どこかでわかっている。 それなのに、その一歩が、どうしても出ない。 そういうこと、ありませんか。 気持ちはあるんです。興味だって、ち ...
家族が壊れたのは自分のせいだ…と思い込んで生きていく【誤解を解く】
家族が壊れたのは、自分のせいだと思ってしまうとき 子どもの頃の出来事って、 大人になってから振り返ると、驚くほど「自分中心の世界」で理解していたんだなと思うことがあります。 もちろん、それは悪い意味ではなくて、子どもってそ ...
大丈夫！いずれみんな私を好きになるから【自己肯定感】
YouTube動画をアップしました 大丈夫。 いずれ私を好きになる 今回は、 「自己肯定感」 についてお話しした動画をアップしました。 私たちは、 過去の自分を振り返ったとき、 ...
人といると疲れる自分を責めている
恵まれているはずなのに、どうしてこんなに苦しいの 恵まれているはずなのに、どうしてこんなに苦しいの 「なんで、こんなに苦しいのか、自分でもわからないんです」 最初に来られた時、相談者の方はそう言いました。（了承を得てお話します）三十代の前半。仕事もき ...
投影って何種類もあるねんで
投影は自分のココロを映す鏡 私、昔デザインの仕事をしていたことがあるので、 アンミカさんの 「白って200種類あるねんで」 っていう話は、わりと普通に知っていたんですね。 実際、白ってひとことで言っても、 オフホ ...
過大評価の親や上司から受けた傷をどう考えるか？
人との距離感と心理 「やってくれて当たり前」の苦しさ 私たちは子どもの頃、親のことをとても大きな存在として見ています。 自分より何でも知っていて、何でもできて、守ってくれる人。 小さい自分から見上げているからこそ、親って実物以上に"大 ...
私たちの中には１００人の小さな私がいるとしたら…
こんにちは、三好成子です。 今日は「あなたの中にいる100人の感情たち」というテーマで、お話ししていこうと思います。 ちょっと不思議なタイトルですよね。 「え、私の中に100人もいるの?」って、思われたかもしれません。 私たちの心の中には、たくさんの「小さな自 ...
希望すればするほど絶望が強くなることもある
希望と絶望 なんとなく、思うことがあるんです。 「希望を持つことって、大事ですよね」 そう言われることは多いけれど、 その一方で、 希望があるからこそ、苦しくなることもあるんじゃないかなって思うんです。 ...
人間関係リセット癖について
人間関係を、気づいたら終わらせてしまっている。 そんなこと、ありませんか。 最初はうまくいっていたはずなのに、 少しずつ距離が近づいてきたあたりで、なんとなく苦しくなってくる。 そして、はっきりした理由があるわけでもないのに、離れたくなってしま ...
張り合いが生まれる関係と、消耗するだけの関係
relation / psychology / balance 「健全な競合」と「消耗する争い」その分かれ目はどこにある？ ふと、こんなことを考えたんです。 ChatGPTを作っているOpenAIと、私がよく使っているClaudeを作っているAnthropicって、どん ...
他人の感情に支配されない方法【YouTube動画】
「また機嫌が悪い」 そう感じた瞬間、心がざわっとする。 何かしてしまったかな。 どうすれば機嫌が直るかな。 そうやって頭の中が相手のことでいっぱいになって、 自分の気持ちがどこかに消えてい ...
この子は私がいないとダメになる〜愛の顔をした支配〜
この子は私がいないとダメになる 〜愛の顔をした支配〜 心理ブログ 心配には二種類ある 四月になりましたね。 新しいランドセルを背負って、はじめての通学路を歩いていく子どもの後ろ姿。 その姿が角を曲がって見えなくなる ...
リスクを取ることと自分を差し出すということ
今日、カウンセリングルームでセラピーカードを引いたら、「リスク」が出ました。 正直、最初は「またか」と思ったんです。 リスクを取りなさい、挑戦しなさい… そういう言葉って、どこかで何度も聞いてきたものだから、するっと通り過ぎてしまうこ ...
「どうにかしなければ」を手放すということ
ネガティブ・ケイパビリティと腑に落ちるまでの道のり 子供がまだ10代だったころ、私はとにかく必死でした。 何か問題が起きるたびに、どうにかしなければと思っていたあの頃の自分。 問題解決 ...
感情を表さないあの人の中にある膨大な感情の渦
クールに見えるあの人の中で、膨大な感情がうごめいている こころの見え方 クールに見えるあの人の中で、膨大な感情がうごめいている 長いこと、私は「自分には感情がないんじゃないか」と思っていたんです。 何かが起きても、あまり動じない。 嬉し ...
人の感情に振り回される方へ
心の中の働きすぎている係について 私の心の中には「感情処理班」がいる 私の心の中には、 「感情処理班」がいるんです。 たぶん、誰の心の中にも、本来はいるんじゃないかなと思います。 ...
