心のハンドルを取り戻す話 感情の責任は自分がとる 私たちはつい、誰かの言葉に傷ついたり、誰かの態度に腹を立てたとき、「あの人のせいで私は嫌な気分になった」と言いたくなります。 確かに、きっかけは相手かもしれません。 でも、その瞬 ...

「正しい・間違い」の前に、なぜ私たちは「極端」に振れてしまうのか 心の深呼吸 「正しい・間違い」の前に、なぜ私たちは「極端」に振れてしまうのか 最近、世の中の空気がとても「極端」に揺れ動いているのを感じます。 一人の人を、あ ...

知識はあるのに動けないあなたへ。心の迷路を抜け出す「例え話」の魔法 知識はあるのに動けないあなたへ。心の迷路を抜け出す「例え話」の魔法 「心理学を勉強しているのに、ちっとも楽になれない」 「自分のダメな理由はわかってい ...

親子の距離と罪悪感 親を「愛せない」のではない。関係性を「理解」した私が出した答え 「親を愛せない自分は冷たいのではないか」 「もっと歩み寄るべきではないか」 そんな罪悪感のループの中で、ずっと息苦しさを感じ ...

自己否定の「正体」を見抜く 先日の心理学講座でお伝えした内容を、ブログ用にまとめました。 先日、心理学の講座を担当させていただきました。参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました。 今回は、当日参加できなかった方や、日 ...

期待は普通の人を神棚に上げてしまうようなもの 「期待→落胆」を繰り返すときの心の構造 人を「神棚にあげる」心の癖をほどく 期待して、信じて、頼りたくて。 なのに、思い通りにならなかった瞬間、急にしんどくなる。 それはもし ...

「どうせ…」という言葉の奥に 心理のお話 あの頃の夜空 私が36歳のとき、7歳の娘と5歳の息子を連れて離婚しました。 そのときの私は、「どうせこんな自分には、もう何もできない」「どうせろくな人生じゃない」と、どこかで人生をあきらめ ...

正しさって、何のためにあるんだろう 心のはなし 正しさって、何のためにあるんだろう 私、最近よく思うんです。「正しさ」は、正しくない人を罰するための武器にしちゃいけないな…って。 ...

比べ始めた途端に、心がしんどくなるとき ─ 焼き芋売り場で思ったこと 比較で落ち込むときの「構造」をほどく話 比べ始めた途端に、心がしんどくなるとき さっきまで「私はこれでいい」と思えていたのに、誰かを見た ...