春。 3月には別れがあって、4月には新しい出会いがやってきます。 桜の花が咲く頃、心のどこかで「今年こそは」「今度こそは」と新しい人間関係に期待したくなる時期かもしれませんね。 けれど、その一方で「またうまくいかなかったらどうしよう」 「疲れるのは嫌だ」 ...
2025年04月
これってパワハラ？どうしたらいいのかわからない【ダブルバインド】
何をしても怒られる。逃げ道のないコミュニケーションで追い詰める人への対処法を考えましょう。《パワハラ》と《ダブルバインド》今回は、この心理的ストレスがどのように人の心に影響を与えるのか、そしてどうすればその状況を改善できるのかを、一緒に見ていきましょう。 ...
不安③『しがみつくから、不安になる？』
これまで 2回に渡って『不安』をテーマに書いてきました、1.《漠然とした不安がいつもある…あなたへ》桜のように、不安と安心はめぐっていく』 そして 2. 《見えない未来がこわい日〜自信や繋がりとの関係〜》『未来の不安と、つながりの話』では、老いと人間関係を通した ...
理不尽な攻撃を受けたとき、どうすればいいのか？
理不尽な攻撃を受けた〜「あなたの問題じゃない」と思いながらも、どう対処していくか〜誰かから理不尽に攻撃されたとき。 心ない言葉、態度、無視、責め。 ときには突然で、身に覚えがないようなこともあるかもしれません。そんなとき、多くの人は心の中でこうつぶや ...
不安②見えない未来がこわい日〜自信や繋がりとの関係〜
前回のブログで、「なんだか不安になるのには理由があるかもしれませんね」と、 過去の出来事が今の私たちに影響を与えているということを書きました。 桜の花のように、安心と不安はめぐりながら生きている… そんなふうに感じてくださった方も、いらっしゃったかもしれま ...
力があるからこそ《手加減》できる
見守りカメラ 私たちの家には、柴犬とうさぎ、文鳥たちがいます。 にぎやかな家族です。そして、3階建ての家ということもあり、一階は私。3階は娘。そして2階はキッチンとペット部屋になっているのです。（娘のクローゼットが主な用途ですが）ここにうさぎと文鳥（カゴの中 ...
普通になりたくて、変な人になり続けてきた私
私はずっと、「普通の人」になりたくて、「普通の人」とちゃんと関わらなきゃって思って生きてきました。 でも、合わせようとすればするほど、どんどん自分のことがわからなくなって、 なんだかどんどん変な人になっていく気がしていました。 生きづらかったです。 周り ...
不安①漠然とした不安がいつもある…あなたへ
桜のように、不安と安心はめぐっていく 春の風に乗って、桜が咲き誇る季節になりました。私の住む奈良は今、何処へ行っても桜のピンク色に染まっています。 空を覆うような花々の美しさに、心がふわりとほどけるような気持ちになる一方で、 どこか胸の奥に、そっと切なさや不 ...
安全基地が無かった中でも必死で生きてきた
第一部：わかってもらえなかった…。それでも人を求め続けてきたあなたへ 私は、人と関わることが避けられない環境で育ちました。俗に言う『田舎育ち』です。田舎という、コミニュケーションの重要性が高い環境で育った割には周りのように自然と人と交流することができず、 ...
心理学トリビアシリーズ②ピークエンド
vol.2「恋が忘れられないのは“ピーク”と“エンド”のせいかもしれない」（恋愛編） 「なんであの人のこと、こんなに引きずってるんだろう…」 ふとした瞬間に、過去の恋を思い出して胸がざわつく…そんなこと、ありませんか？ もしかするとそれは、ピークエンドの法則 ...
心理学トリビアシリーズ①イヤーワーム
vol.1「なぜ最後に聴いた曲が頭の中でぐるぐるするの？」 ふと気づくと、同じメロディを何度も口ずさんでいた… そんな経験、ありませんか？実はこの現象、心理学では「イヤーワーム（earworm）」と呼ばれています。耳に残る（＝耳の虫）という名前の通り、特にメロディが ...
【投影】物事の見方はその人の在り方によって違うんだよ…というお話し
こんにちは、三好成子です。今日は【投影】のお勉強です＾＾よろしくお願いします。 日常にひそむ「投影」というこころのメガネ日常生活の中で、私たちは人や物事にさまざまな意味や解釈を与えています。 誰かの何気ない言葉に傷ついたり、逆に嬉しくなったり。 ある出来事 ...
「親が弱っていくのを見るのがつらい」あなたへ
年齢を重ねた親の姿を見るたびに、心が締めつけられるような気持ちになることがありますね。 かつてはあんなに元気で、自由に、好きなように生きていた人が、少しずつできることを失っていく姿。 その変化に、どうしても「かわいそう」という気持ちが湧いてきてしまうことも ...
恋愛心理学講座「視野を広げ、自己価値を取り戻す」にご参加いただきありがとうございました
こんにちは三好成子です。昨日は、恋愛心理学講座「視野を広げ、自己価値を取り戻す」にご参加いただき、本当にありがとうございました！ 皆さんのおかげで、とてもあたたかく、深い時間になりました。 この講座では、恋愛における悩みの多くが、実は過去の経験や自己価値の ...
人を敵が味方かで分けてしまう癖がある人
人を「敵か味方か」で分けてしまう人には、幼少期の環境や過去の苦労が深く関係していることが多いです。今日は、その背景と、これからどう考えていけば心が楽になるのか、一緒に考えて行こうと思います。1. 生い立ちに隠れた傷 こうした考え方のルーツには、幼い頃に「安 ...
～考えすぎ～脳内会議に疲れてしまうあなたへ
カフェの一角。静かな雰囲気の中で、数人が集まっている。 「このケーキ、おいしいですね」 「あ、本当ですね」 微笑みながら交わされる、穏やかな言葉。誰もが落ち着いた表情で、特に大きな感情の波は見えない。ただ、ほんの一瞬の沈黙が生まれると、その場の空気がふっ ...
潰しが効く人になってください
「潰しが効く」と聞くと、器用でなんでもこなせる人を思い浮かべるかもしれません。でも、本当の意味で潰しが効くというのは、「ひとつの失敗で終わらないこと」ではないでしょうか。 1. なぜ「これしかない」と思い込んでしまうのか？ 私たちは、気づかないうちに「一度 ...
