心理カウンセラー◆三好　成子

心理カウンセラー三好成子のブログです。 人との距離感や自己肯定感をテーマに、心理学をやさしく発信しています。

2018年05月

２２歳の男です。３月に大学を卒業し、４月から夢を追って某芸能事務所の養成所に通っています。指導が厳しい学校であることは元々知っており覚悟をしていましたが、いざ入学してみると想像以上に精神的に疲弊しています。新しい環境にまだ慣れていないだけなのかもしれませ ...

を視覚化します。私という存在は、いろんな趣味嗜好、考えがあって一言では表せません。今回はその一部のお話をしますね。私と言う存在の見方として色分けをして考えてみたいと思います。私たちは、日に日にこの子達のバランスを変えながら私という存在を維持していると言っ ...

向き合っているようで実は向き合いきれていない事があります。少し前に、あるグループのメンバーの不祥事報道で『向き合っていく』という言葉が頻繁に使われていたので、あらためて考えてみました。難しいけれど見つめようとしてみることが大切なのだと思います。本当に難し ...

喧嘩した！なんでいつもこうなるんだろう？その度にモヤモヤして自己嫌悪。 仲良くしたいと思っているのに、ちょっとした事で怒りに火がつく。そこで思うのはあなたのせいで怒りの導火線に火がついた！あなたが怒らせた！でも、もしかすると怒りたかったという感情が先にあ ...

責任って、自分の責任（持ち分）をしっかり取っていれば良いだけなんですけれどね親子やパートナーなどの近しい関係で起きる間違った責任の取り方のお話しをしますね。…という事は基本に戻って考えると、この問題の答えは出てきますね 自分が決めたものに責任を持つ!人の責 ...

目の前に欲しい物があるにも関わらず前に進めない時ネガティブな過去の出来事と、過去の出来事に似たような近々の出来事を拾っては腰に括り付けた大きな風呂敷に入れて歩いているのです。過去の出来事だけならいいのですが過去の出来事に似た出来事までも一緒に持ち歩いてし ...

心理学に触れ始めた頃『エゴの声』と言う意味が全く分からなかったのです・・・という声が、自分の内側から聞こえてくることがあります。それは自分の内側から発したものにもかかわらず多くの場合「あの人に言われた」「みんなそう思っている」という聞こえ方で、耳から、目 ...

ブログを読んでくださっている方からメッセージを頂きましたご本人の承認を得ましたので、そのお話を書いてみたいと思います。考え方はたくさんありますが今回は、自分の気持ちの持ち方という事に特化してのお話になります。とおっしゃいます詳しくは書けませんが、以下のよ ...

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物事の見方、視点の変え方の練習をしてみましょう。それが許しや理解につながります。以前、シンデレラ物語を使って『恵まれていてごめんなさい』って思っていますよ…というお話を描いたことがあります。原作はどういう意図があったのかディズニーが何を伝えようとしたのか ...

例えばさんまさん明るくて前向きだから好きという人がいたら明るすぎてウザいという人がいるでしょう？学生時代にもお勉強やスポーツが出来て素敵！という人がいたら鼻にかけて生意気な！って嫌う人もいるよね？皆んなに愛される人がいれば皆んなに愛される人が嫌いって言う ...

結局、自分なんですよ。こんなことしていたら、責められる！と思うほど警戒して周りを見ているのです。そして、責める人を増やしているのです。こんなこといっぱいやっているかもしれないですね。私たちって、自分が思っている以上に許されているんじゃないかな？って思いま ...

何をするにも怖くて、何が起きるか心配。それが一体どこから来ているのだろう？親と言えども一人の人間です。自分の経験した事しか実際に行動していないので、他の事は知りません。他の事は知らないので知っていて、割と失敗していないルートを提案する事が多いのです。一方 ...

引きこもってしまうのは　すごく抑圧した何かがあるから…ですよね？昨日の続きです。 という事を描きました。でも、今までの環境がそれを許さないような感じを受けたり表現できないことが　苦しいんですって、書きました。このぎゅーっとなる感覚は、表現力があればある人ほ ...

私の表現方法はこれです！というものが見つかるまでがしんどいんです。何か発見したり生み出したりすごい人になったり何者かにならなきゃいけないと思ってしまうのでのです。ぎゅーってなるのはあなたがまだあなたの表現方法を見つけていない時かもしれないですよ。それは、 ...

昨日は自分の世界観の大きさについてお話をしました。今日は、ある程度定着した世界観を持って生きることについて表してみますね。自分の世界を持っているという事は人も同じようにその人の世界観があるという事でもありますよね？（この事を忘れがちになるんですけど…ね） ...

月日が経つと『あれは何だったの？』というくらいのものまであるんです。びっくりでしょう？思うようにいかないと言うのは自分の世界観と人の世界観のズレが不快ってことなんですけど、その不快さをどう処理するか？が次に行くか行かないかの分かれ道なんです。現状の大きさ ...

師から指導を受けたのに、その時は『そうだな』って思ったのに、日が経つと違うことを感じている、これは何？ココでのヒントは ↓これ自分には力が無い自分には能力が無いという誰かがいないと生きていけないって感覚なのです。 今も、誰かの意見にオロオロしたり自分の考え ...

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