投影は自分のココロを映す鏡
私、昔デザインの仕事をしていたことがあるので、
アンミカさんの
「白って200種類あるねんで」
っていう話は、わりと普通に知っていたんですね。
実際、白ってひとことで言っても、 オフホワイト、アイボリー、ミルキーホワイト、生成りっぽい白……
全部、微妙に違うんです。
だから、
「白ってそんなに種類あるの？」
っていうより、
「ああ、あるよね」
っていう感覚だったんです。
でもね。
心理学を学び始めた時、私は逆に、
「投影って、こんなに種類あるの！？」
って驚いたんですよね。
投影って、最初はもっと単純なものだと思っていました。
投影とは、簡単に言うと、
「自分の心を、相手や世界に映して見ること」
それくらいのイメージだったんです。
でも実際は、親への感情を重ねる投影もあれば、過去の恋愛を重ねる投影もあるし、 「こうあってほしい」という期待を映してしまう投影もある。
未来の不安を映す投影もあれば、自分が認めたくない部分を相手に見る投影もある。
つまり、“投影”ってひとことで言っても、中身はかなり違うんですよね。
で、これを知ってから、私は人間関係が少しラクになったんです。
「相手がおかしい」だけじゃなく、
「今の私は、何を重ねて見てるんだろう？」
って、考えられるようになったから。
今日はその中でも、 「これ知ってるだけで、人間関係がラクになる」 そんな“よくある投影ベスト5”を書いてみようと思います。
知っててよかった、投影ベスト5
① 過去の人を、今の人に重ねてしまう投影
これはすごく多いです。
昔、怒られた。否定された。傷つけられた。
そんな経験が強いと、今目の前にいる人に対しても、 「この人も、いつか同じことをするんじゃないか」 って、心が先に警戒してしまうことがあるんですね。
相手はまだ何もしていないのに、“過去の記憶”が反応してしまう。 だから、必要以上に怖く見えたり、冷たく感じたりすることもあります。
② 「嫌われたかも」を作ってしまう投影
返信が遅い。ちょっとそっけない。表情が暗い。
それだけで、 「私、嫌われた？」「何か悪いことした？」 って、不安になることありませんか？
でも実際は、相手が疲れていただけかもしれないし、仕事で余裕がなかっただけかもしれない。
だけど私たちは、自分の中にある“不安”を、相手に映して見てしまうことがあるんですね。
③ 「こうあるべき」を押しつける投影
これは、期待の投影ですね。
「普通こうするよね」「大事なら、こうしてくれるよね」 っていう、自分の中の“当たり前”を、相手にも当然のように求めてしまう。
でも、育った環境が違うと、常識も違うんですよね。 愛情表現も、距離感も、優しさの形も違う。
だから、相手が悪いというより、 「私はこう感じる人なんだな」って見ていくと、少しラクになることがあります。
④ 自分の嫌な部分を、相手に見る投影
なぜかイライラする人。なぜか見ていて腹が立つ人。
もちろん本当に問題がある場合もあります。 でも時々、“自分の中にもあるもの”に反応していることがあるんですね。
たとえば、自由に甘えている人を見ると腹が立つ。 それは、自分がずっと我慢してきたからかもしれない。
ズルい人に強く反応する。 それは、「ズルしちゃいけない」って、ずっと自分を縛ってきたからかもしれない。
これ、シャドウの投影とも言われたりします。
⑤ 「未来の不安」を、今に投影する
まだ起きていない未来を、先に怖がってしまう投影です。
「どうせまた失敗する」「きっと嫌われる」「うまくいくわけがない」
そんなふうに、未来の予想を、“現実”みたいに感じてしまう。
でも、それって、未来を見ているというより、過去の痛みを、未来に貼り付けていることもあるんですよね。
投影を知ると、世界の見え方が変わる
投影って、悪いものではないんです。
人はみんな、自分の心を通して世界を見ています。 だから、投影があるのは自然なこと。
でも、
「今の私は、何を重ねて見ているんだろう？」
って、少し立ち止まって見られるようになると、 人間関係って、ちょっとずつラクになっていくんですよね。
相手が変わるというより、 “見え方”が変わるから。
そして、見え方が変わると、世界って結構変わるんです。
三好成子のYouTubeサイトです。
※ Zoom利用メニューにはWi-Fiなど通信環境が必要です。
※ 対面は2時間枠のみ・前払い制・キャンセル規定あり。
※ 料金は税込。最新の空き状況は予約ページでご確認ください。
＞＞三好成子のWEB予約ページはこちらです。
※初回無料カウンセリングは予約センターへのお電話で承っています。
【カウンセリング予約センター】
TEL：06-6190-5131
受付時間：12:00〜20:30（月曜定休・祝日の場合は翌日代休）
◆私あてのメッセージは、
お問い合わせフォーム
からお気軽にどうぞ。
