依存自立この言葉って、昔からよく使われてきましたよね。 でも、いざ自分の人生や人間関係の中で考えようとすると、案外むずかしいと思いませんか？ 依存と聞くと、どこか弱いこと、未熟なこと、良くないことのように思われやすいです。

一方で、自立と聞くと、しっかりしていて、誰にも頼らず、一人で立っていることのように見えやすいかもしれません。

けれど、実際の人の心って、そんなに単純ではないんですよね。

人は、誰かに頼りながら生きる部分を持っています。
安心したい。わかってほしい。助けてほしい。受けとめてほしい。
そういう気持ちは、とても自然なものなんです。

ただ、その自然な気持ちがうまく扱えなかったとき、心の中でいろいろなことが起きます。

たとえば、本当は助けてほしいのに「そんなのはだめだ」と思ってしまう。
本当は甘えたいのに「しっかりしなければ」と力が入ってしまう。
そうすると、表面上はとても自立して見えるのに、内側では強い孤独や我慢を抱えている、ということが起きたりするんです。

だから私は、自立を「誰にも頼らないこと」だとは思っていません。

むしろ、自分の中に依存したい気持ちがあることを知っていて、
それを恥ずかしがりすぎず、無理に消そうともしないことが大切なるだろうな？と思っています。
そして、必要なときには助けを求めたり、誰かに委ねたりしながらも、自分の足でも立っていこうとすること…
そのほうが、本当の意味での自立に近いんじゃないかなと思うんです。

依存を知らないままの自立は、どこか固くなりやすい。
自立を持たない依存は、不安定になりやすい。
だから人は、そのあいだを行ったり来たりしながら、自分なりのバランスを覚えていくんでしょうね。

そして、そのバランスの取り方は、親子関係や育ってきた環境とも、深くつながっていると思います。

安心して頼れた人がいたのか。
頼ったとき、受けとめてもらえたのか。
逆に、頼ることで傷ついた記憶があるのか。
そういう体験が、その後の人間関係の土台になっていくことは少なくないんです。

だから、依存が強い人を見るときも、
自立が強すぎる人を見るときも、
私は「この人はこういう性格なんだ」とはあまり思わないんですね。

そうではなくて、
この人は、何を怖れているんだろう。
何を守ろうとしているんだろう。
どんなふうに生き延びてきたんだろう。
そんなふうに見ていきたくなるんです。

今回、動画をAIさんと作るにあたって、あらためて依存と自立について書いてみようと思ったのも、たぶんそこなんです。

私たちはよく、「もっと自立しなきゃ」と思います。
でも、その前に見てあげたほうがいい心もあるんじゃないかな？って思ったんです。

本当は頼りたかった気持ち。
本当は誰かに支えてほしかった気持ち。
でも、それが叶わなくて、一人で立つしかなかった心。

そこを飛ばしたまま自立だけを目指すと、心はどこかで無理をしてしまうんですよね。

だから、自立とは、依存を切り捨てることではなくて、
依存も含めた自分を知りながら、自分の人生を引き受けていくことなのかもしれません。

そんなことを、今あらためて思っています。

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