講座の台本をもとに、NotebookLMで動画を作ってもらいました。
タイトルは、「自分自身と向き合うことを通して、本当に求めている“愛の形”を見つけていく」という内容です。
パートナーシップというと、私たちはつい「どんな相手を探せばいいか」という方向に意識が向きやすいですよね。
でも実は、その前にとても大事なことがあるんです。
それは、自分自身を知ること。
自分には何があって、何が足りないと感じていて、どんな関係の中で心地よくいられるのか。
そこが見えていないと、どんな相手と出会っても、どこかしっくりこない感じが残ってしまうことがあるんです。
相手探しの前に、自分を知る。
この順番が、実はとても大事なんですよね。
24ピースのジグソーパズルで、自分を見ていく
今回の講座では、そのことを24ピースのジグソーパズルにたとえてお話ししています。
人を形づくるいろいろな要素を、ひとつのパズルのピースのように見ていくんですね。
そして、「自分にはあると思うもの」「欲しいけれど持っていないと感じるもの」を見ていくと、自分が無意識に人に求めやすいものが少しずつ見えてきます。
たとえば、安心感、自信、甘え、自由、誠実さ、聞く力。
そういうものを自分の中に十分に感じられないとき、人はその不足を埋めてくれそうな相手に惹かれやすくなるんです。
不足原則という見方
心理学では、人は「足りないもの」に意識が向きやすいと言われます。
お金がないときには、お金のことが気になる。
愛情が足りないと感じているときには、愛されているかどうかばかり気になる。
自信がないときには、周囲の評価がとても大きく見える。
つまり、足りないと感じるものほど、心の中で大きなテーマになりやすいんですよね。
だから恋愛でも、「この人がそれを埋めてくれるかもしれない」と感じやすくなるんです。
足りないものが悪いのではなく、
自分が何を「足りない」と感じているかに気づくことが大切なんだと思います。
本音を封印すると、真逆の役割を生きることがある
ただ、この講座では、単に「足りないものを持っている人を好きになる」という話だけでは終わりません。
ときには、自分の中にあっていいはずの気持ちを、自分で禁止してしまうことがあるんです。
たとえば講座の中では、本当は甘えたいのに、「そんな自分はダメだ」と思ってしまったAさんの例を扱っています。
Aさんは、甘えたい自分を封印して、逆に「しっかりした人」「頼られる人」を演じるようになります。
すると今度は、その“しっかりしている感じ”に引き寄せられて、甘えたい人たちが周りに集まってくるんですね。
本人は本当は助けてほしいのに、周りには助けてもらいたい人ばかりが来る。
だから疲れるし、わかってもらえない感じがするし、腹も立つ。
でも背景を見ると、自分の本音を抑えて、真逆の役割を生きているということが起きているわけです。
どうして同じようなパターンを繰り返してしまうのか
こういうことって、恋愛や人間関係の中で本当に起きやすいんじゃないかなと思うんです。
「どうして私はいつもこういう人を選んでしまうんだろう」
「どうして私ばかり我慢する関係になってしまうんだろう」
そんな問いの背景には、単なる相性だけではなく、自分がどんなピースを隠してきたか、どんな部分を「あってはいけないもの」として扱ってきたか、という問題が隠れていることがあるんですよね。
後半のワークでは、さらにそこを見ていきます
後半のワークでは、そうやって見つけた“欠けていると感じるピース”について、さらに深く見ていきます。
それが手に入ったら、自分はどんな感情を感じたいのか。
そのピースは、誰かに満たしてほしいものなのか、それとも自分で少しずつ育てていけるものなのか。
そして最後には、そのピースをすでに手に入れている“未来の自分”を想像して、そこから今の自分へのメッセージを受け取るようなワークも入っています。
この講座で大事にしていること
足りないものを責めるのではなく、
「私はこれを欲しがっていたんだな」
「本当はこういう関係を望んでいたんだな」
と、自分の本音に少しずつ近づいていくことです。
動画にしてみて感じたこと
今回、その講座台本をNotebookLMで動画にしてもらって、あらためて思ったんです。
私たちはつい、外に答えを探してしまいます。
どんな人と出会えば幸せになれるのか。
誰が私を満たしてくれるのか。
でも、その前に、
自分はどう愛されたいのか。
どういうときに安心できるのか。
どんな自分をずっと隠してきたのか。
そこが見えてくると、出会い方も、関係の選び方も、ずいぶん変わってくるんじゃないでしょうか。
文章で読むのとはまた違って、耳から入ってくることで受け取りやすい部分もあるかもしれません。
興味のある方は、ぜひ動画もご覧いただけたらと思います。
↓三好成子の講座や、これまでのブログを動画にまとめたYouTube動画を作っています。
おわりに
「自分は恋愛で何を求めているんだろう」
「なぜ同じようなパターンを繰り返してしまうんだろう」
「本当の自分で人とつながるって、どういうことなんだろう」
そんなことに興味のある方には、きっと何かヒントになる内容じゃないかなと思います。
自分を知ることは、誰かと出会うための遠回りのようでいて、実は一番の近道なのかもしれませんね。
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