知識はあるのに動けないあなたへ。
心の迷路を抜け出す「例え話」の魔法

「心理学を勉強しているのに、ちっとも楽になれない」
「自分のダメな理由はわかっているのに、どうしても動けない」

最近、そんなご相談が増えているんです。

ネットや本で一生懸命学んで、 「これはトラウマのせいだ」 「これは回避行動だ」 と、自分の状態を見事に説明できる。

でも、心と体はちっとも動いてくれない。 そんなこと、ありませんか？

助けのロープが、自分を縛る縄になるとき

実は今日、カウンセラーを目指している皆さんと、

カウンセリングについての勉強会をしていたんです。

テーマは、「例え話を使ったカウンセリング」。

理論を説明するだけではなく、実際に例え話を使ってみる実習もしました。

するとね、皆さんの例えが、本当に素晴らしかったんです。

同じテーマなのに、立場や経験が違うだけで、見える景色がまったく変わる。

「ああ、こうやって人は、自分の物語を通して理解していくんだな」

そんな瞬間が、何度もあったんですね。

その感動を、このまま流してしまうのはもったいないなと思って、今こうして文章を書いています。

そして、その流れの中で改めて思ったことがあるんです。

本来、心理学の知識って、 苦しい場所から抜け出すための「助けのロープ」だと思うんです。

でも、いつの間にかそのロープで、 自分をぐるぐる巻きにしていませんか？

こうなると、 知識はロープではなく、 自分を叩くムチに変わってしまうんですね。

頭で「考える」ことに必死になりすぎると、 心で「感じる」ことをやめてしまう。 そうすると、心は一歩も動けなくなってしまうんじゃないかなと思うんです。

あなたの心は「プッチンプリン」かもしれません

私はよく、こんなふうに例えるんです。

中身はとても柔らかくて、壊れやすい。 だからこそ、固いプラスチックの容器に入って守られている。

難しい専門用語という「鎧」を着ているとしたら、 それは動けない証拠ではなくて、 必死に守ってきた証なのかもしれませんね。

風景が見えると、出口も一緒に見えてくる

そこで私は、こう問いかけることがあります。

なぜ「例え話」なのか。 それは、自分の状態を一つの風景として見た瞬間、 次に何をすればいいかが自然と見えてくるからなんです。

スマホの充電が3％の景色

もし今のあなたが、 「スマホの充電3％」だったらどうでしょう。

そのときに 「もっと頑張って動かなきゃ！」と叩いたら、 電源が落ちるだけですよね。

この景色が見えたら、 「まずは充電器（休息）に繋ごう」 という答えが、勝手に出てくるんです。

分析ではなく、発見する

「どうすればいいか」と頭でひねり出した答えは、 時々、自分をもっと疲れさせます。

でも、例え話から見えた風景の中には、 今のあなたに合った、 いちばん無理のない一歩が隠れている。

私だってそうです。 「痩せなきゃ」と分かっていながら、 ピーナッツチョコを食べていることもあります（笑）。

そんなとき、 「ダメだ」と分析するよりも、 「ああ、今は甘さに癒やされたい景色なんだな」 と眺めるほうが、 「甘やかされたい自分」を自覚できる方が、次の一歩はずっと軽くなる気がするんです。

最後に

専門用語という枠をいったん外して、 自由なイメージの中で、 自分の心を眺めてみてください。

迷路の出口は、 誰かが教えてくれるものではなくて、 あなたの風景の中に、もう描かれているのかもしれません。