決められない…

今日は「依存的な自分」に悩んでいる方に向けて、お話してみたいと思います。

自分で決めるのが怖い。
「どう思う？」と誰かに聞いてからでないと、動けない。

YESかNOかを決めるとき、自分の気持ちよりも、相手の反応が気になってしまう。

そんなふうに感じたことがある方は、「ディペンデント（依存的）」な傾向を持っているかもしれません。
でもそれは、決して“悪いこと”ではありません。

決められないのではなく、「関係を守りたい」

依存的な人は、決して「自分に意見がない」わけではありません。
本当は、自分の中にも思いや考えはあるのです。

ただ、誰かとぶつかるのが怖い。
嫌われたり、責められたりすることが怖い。
だからこそ、「自分の意思よりも、相手との関係」を優先してしまう。

「私がYESって言ったら、相手はどう思うかな？」
「NOって言ったら、距離ができるかな…？」

この気持ちは、あなたがとても繊細で、優しい心を持っている証でもあります。

小さなころから「自分で決める」が怖かった

もしかすると、子どものころから「自分の意見を言うと否定された」という経験があったのかもしれません。

たとえば、何かを選ぼうとしたときに
「そんなのダメでしょ」「こっちの方がいいに決まってる」と言われたり、
選んだことに対して「責任」を強く求められたり。

その積み重ねが、「決めるのは怖いこと」「どうせ私は間違える」という無意識のパターンを育ててしまうのです。

依存は「つながり」を求める力でもある

「依存的＝悪い」というイメージは強いかもしれません。
でも本来、依存とは「誰かとつながっていたい」「ひとりでは怖い」という、健全な心の動きです。

人はみな、誰かに頼ったり、背中を押してもらったりしながら生きています。
それを「甘え」だと責めてしまうと、必要なつながりまで失ってしまうかもしれません。

あなたの「決められなさ」は、
誰かと一緒にいたいという大切な願いの現れかもしれません。

今日ひとつ、決めてみる

では、依存的な自分をどう扱えばいいのでしょう？
それは、「小さな選択を、自分のためにしてみる」ことから始まります。

たとえば、今日のお茶を選ぶとき。
「私はこっちが好き」と、自分の心を優先してみる。

誰かの期待を満たすためではなく、
「私がどうしたいか」で小さな一歩を選ぶ。

それができたら、それだけでもう、自立への一歩です。

さいごに

依存的なあなたも、悪くない。
むしろ、そこにはたくさんの「優しさ」や「思いやり」が隠れています。

だから、無理に強くならなくてもいいんです。
まずは、あなたの小さな「YES」を、自分に許してあげてくださいね。

あなたがあなたのままで、
少しずつ「選ぶ力」を取り戻せますように。