「私って嫌われてるかも…」と思ってしまうあなたへ

 
誰かに少し冷たくされた気がしただけで、「あ、やっぱり私って嫌われてるんだ」と思ってしまうことってありませんか？

 そんなふうに感じてしまう自分が嫌で、また傷ついて。

 でも、そんなあなたの心の奥には、ちゃんと理由があります。

今回は、「私って嫌われてるかも…」と思ってしまうときの、4つの心のパターンを見つめてみましょう。

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1. 無意識に嫌われるようなことをしてしまう

どうせ嫌われるんだから、と投げやりな言い方をしてしまったり、
相手を試すようにわざと距離を置いたり。

実は自分から“嫌われる方向”に動いていること、ありませんか？

2. 出来事を極端に解釈してしまう

ちょっとLINEの返信が遅かっただけ。

でも、「ああ、嫌われたんだ」と思い込んでしまう。

実は“白か黒か”で物事を見すぎているのかもしれません。

3. 嫌われていると思ったほうが“楽”になっている

自分はダメだって思っていたほうが、誰かと向き合わなくてすむ。

本当は、そこに“安心”を感じていませんか？

自分を責めてるようで、守っている場合もあるんです。

どうせ嫌われてるし…って思ったら、ちょっと楽だった。

本当は、ちょっと行きたかった。

楽しそうなスタンプや写真を見て、
「誘ってくれないかな」なんて思っていた。

でも、私は自分から言い出さなかった。
「私なんかが入ったら、きっと空気が悪くなる」
「どうせ私は嫌われてるし」
そうやって“参加しない理由”を、自分の中で作っていた。

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でもそれって、本当は

誘われなかったことが悲しいんじゃなくて、
誘われなかった“ことにしてしまった”自分が、ちょっと寂しかったんだ。

「どうせ嫌われてる」と思えば、傷つかずにすむ。

がっかりしなくていいし、期待しなくていい。

でもそれは、同時に“つながる可能性”からも目をそらしてしまうこと。

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傷つくのが怖くて、自分から扉を閉めてしまう日がある。
でも、誰も本当はあなたを閉め出してなんかいないのかもしれません。

4. 自分の言動がズレていることに気づいていない

気づけば、自分の話ばかりしていた。

相手を思いやる余裕がなかった。

でも、それは「嫌われた」んじゃなくて、「ちょっと疲れさせちゃった」だけかも。

また私、空気読めてなかった……のかも。

そのとき、場は少し静かになりました。
私の中では「ちゃんと話を返した」つもりだったのに、
ふたりの友人の表情が、ほんの少しだけ曇ったように見えました。

「またやっちゃったかも」
「なんで私はこう、ズレちゃうんだろう」

そんなふうに落ち込むけれど、
本当の問題は、“嫌われた”かどうかではなくて、
「どうしてその空気になったのか」を、ちゃんと見つめていなかったこと。

自分の発言が、どんなタイミングで、どんな話題の中に置かれたのか。

それに気づかないまま、“自分語り”で場の流れを変えてしまうことがあります。

それは、悪気があるわけじゃない。
でも、「私ってまた嫌われた」と落ち込む前に、
「私は今、何を受け取れていなかったんだろう」と振り返ることもできるのです。

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ズレてしまうことが、すぐに“人間性の否定”にはつながりません。
ただ少しだけ、「耳を澄ませてみる」ことから始めてみましょう。

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本当のあなたは、誰も嫌ってなんかいません。

お話しした四つのパターンですが、
どれも、自分を守るための心のクセかもしれません。

でも、それは「あなたが悪い」わけじゃなくて、そうせざるを得なかっただけなんです。

誰も、あなたを嫌おうなんて思っていません。

本当のあなたは愛されていい存在です。

  だから、“嫌われ役”を演じるのは、もう終わりにしましょう♪


心から応援しています。
I support you wholeheartedly.

#生きとし生けるものが幸せでありますように
#May all living things be happy!