「あの人、めっちゃ嫌い」

そう感じたことのある相手って、どんな人でしたか？

なんとなく遠い存在ではなくて、むしろとても近くにいた人じゃないでしょうか。

家族だったり、長年の友人だったり、パートナーだったり。

実はこれ、偶然ではないんです。

近ければ近いほど、激しく嫌いになることがある。
それには、ちゃんとした理由があります。

「癒着」という状態について

心理学では、こころとこころが必要以上にくっついてしまった状態を「癒着」と呼びます。

相手のことが気になって気になって仕方ない。
何かあると自分のことのように傷ついたり、怒ったりする。そういう、少し息苦しいくらいの近さのことです。

癒着した関係では、相手の感情や言動がダイレクトに自分の心に入ってきます。
適度な距離がないぶん、ちょっとしたことでも深く傷ついたり、強く反応したりしてしまいます。

そして不思議なことに、癒着しているほど、激しく「嫌い」になりやすいんです。

どうしてそうなるのか、この図を見ながら一緒に考えてみましょう。

この図が表しているもの

まずは、この図を見てみてください。

この図は、「嫌い」という感情の奥に、どんな気持ちが隠れているのかを表しています。

右側から順番に見ていきます。

一番右には、

という強い言葉があります。

これは、私たちが一番表に出している感情です。
怒りや拒絶、「もう関わりたくない」という気持ちです。

怒りの奥にある感情

でも、この図はここで終わりません。

少し内側に進むと、こんな言葉が出てきます。

ここにあるのは、不安です。

「嫌われているかもしれない」「拒絶されるかもしれない」

癒着した関係では、この不安がとりわけ大きくなります。
相手との距離が近いぶん、「嫌われたら終わり」という感覚が強くなるからです。

そして不安が限界を超えたとき、こころはこう反応することがあります。

これが「癒着しているほど激しく嫌いになる」メカニズムのひとつです。
防衛のために、自分から先に相手を遠ざけようとするんです。

さらに奥にあるもの

さらにもう少し奥に進むと、今度はこんな言葉が出てきます。

ここにあるのは、罪悪感です。

「自分が悪かったんじゃないか」
「相手を傷つけてしまったんじゃないか」

そういう思いは、とても苦しいものです。
そしてその苦しさを感じ続けることが難しくなると、その上に怒りが重なっていきます。

すると一番表に出てくるのが、

という感情なんです。

本当は大切だった関係

ここまで見てくると分かると思うのですが、この図は「嫌い」という感情の説明というより、本当は大切だった関係の説明なんです。

どうでもいい相手に、ここまで複雑な感情は生まれません。

多くの場合、罪悪感のさらに奥には

という気持ちが眠っています。

役に立ちたかった。
喜ばせたかった。
大切にしたかった。
でもうまくできなかった。

そんな届かなかった愛が、心の奥に残っていることがあります。

「嫌い」を責めなくていい

もしあなたの中に「どうしても嫌いな人」がいるとしたら、その感情を無理に消そうとしなくてもいいのかもしれません。

「嫌い」という感情は、心の一番表面にある防護服のようなものだからです。

その下には、痛みや不安や罪悪感があり、そしてそのさらに奥には本当は大切にしたかった気持ちが眠っていることもあります。

もしよかったら、自分の「嫌い」という気持ちを少し遠くから眺めてみてください。

「あ、これ防護服かもしれないな」

そう思えたとき、こころは少し楽になるかもしれません。

三好成子のYouTubeサイトです。