感情は、まるで雲のようなものです。

たとえば、どんよりとした灰色の雲が空に広がっているとします。


その雲を「恐れ」や「悲しみ」としましょう。


見上げると空が暗く、雨が降りそうで、なんだか気が重くなります。


でも、もしその雲をただじっと見つめて、その存在を受け入れていると、やがて風が吹いて雲が少しずつ薄くなり、やがて消えていきますよね。


私たちの感情も似ていて、「怖いな」「つらいな」と感じるときも、ただその感情を感じてあげることで、少しずつ軽くなっていきます。


無理に押し込めようとせずに、雲が過ぎ去るのを待つように、そのまま受け入れてみるといいんです。


たとえば、あなたが大事な発表を前にして、緊張や不安に包まれているとしましょう。


その感情は、灰色の雲のように心にどんどん広がり、重くのしかかってきます。


その「不安」や「緊張」を必死に消そうとすると、逆にますます大きくなってしまうことが多いものです。


ここで大切なのは、その不安を「感じ切る」ことです。


「今、自分は怖がっているんだな」と認めてあげ、深呼吸をしてみます。


そうすると、重たく感じた雲が少しずつ風に流されていくように、心の重みも薄れていくことがあります。


そして、こういうときこそ、「問題の解決」という罠にはまらないことがポイントです。


問題が起きた時には実は、答えも一緒にやってきているのです。


それを信頼して、ひとまず前に進んでみる気持ちを持つと、自然と解決への道が見えてくることが多いのです。たとえば、発表に向けて準備をしていくうちに、「意外と大丈夫かもしれない」という気づきが、少しずつ自信を育ててくれるかもしれません。


問題で立ち止まっている時が一番重く、怖く感じるものですが、一歩進んでみると、あんなに大きく見えた問題が、解決できることのように思えてくることもあります。


答えは、問題が起きた場所にはないのだと考え、一歩でもいいから、その場から動き出してみてください。