例えばめっちゃ怒っている人がいて

それがどう見ても
私に向けて怒っているよね？

という場合でも



誰かの不機嫌は、自分のせいだと思いがちな方のための物事の見方をお伝えしようと思います。


確かにあの人は
怒っているように見えますね。


って言うか
明らかに怒っています。

ただ、それだけのことです。




そう見ると、そう見えます！
そして、そう見えてしまうと
どうしても


と、自分の中にある『あの人に嫌われる可能性』を探し始めます。
すると、
朝、挨拶しなかったからだわ！
 


挨拶したけど
ちょっとそっけなかったからだわ！


などと、何かと思いつくものです。そうです！
必ず心当たりが見つかるから不思議です。



特に、自分に自信のない人や
親の顔色を見ながら生きてきたタイプの人は
自分の言動で相手の言動が変わると思い込んでいるところがありますね。


人は他人が何をしようと、何を言われようと
自分自身の中にあるものは変わりません。
変わったように見せようとするだけです。


怒っている人が、
どうも自分に対して怒りを感じているように見えた時｟価値がない自分｠というものを常に持っていると
『こんな私…だから怒られた』と、私の中に原因を探してしまうようです。

こんなにダメな私だから嫌われた、ダメだと思われた、という物語を作っていきます。


怒っている人は
あなたが作ったストーリーにそってどんどん悪者化していくのです。


そして、その悪者とどう向き合って行くか？
と、本来の自分ではない自分を演じようとするわけです。


自分が作ったキャラクターに対して
自分が作った
こういう人ならなんとかなるんじゃないか？
という自分設定をして日々向かって行くのです。

自分が『その事を使って』刺激したい感情があるのだという考え方をしてみませんか？




もう一つ、この怒りに対して傷ついたりイライラしたりという嫌な感情を持たなくても良いように、相手に３つの感情を探してみるという手があります。


愛して欲しい
わかって欲しい
助けて欲しい

これは怒りという感覚の下にある欲求だと言われているんです。


だから、怒っている人は(自分の時も)この３つのどれかをうったえているのだと言うんですね。



自分に対する怒りだと思うから
その反応にオロオロするんですけど
その人、本人の問題で感情をあらわにしているのかも？
だとしたら
助けて欲しいんだろうか？
わかって欲しいんだろうか？
もしかして
愛して欲しいんだろうか？


という見方をすると、今までとは違う受け止め方が出来るかもしれませんよ。



まさかの

あなたの助けを求める方法を知らなくて怒っている！という事実があるかもしれないですからね。