失敗するかもしれない、迷惑をかけてしまうかもしれないない、嫌われてしまうかもしれない、今よりもっと辛い状況になるかもしれない・・・という、今起きてもいない怖い想像(妄想)に取り憑かれているだけなのです。

過去の出来事に紐づけて未来をおびえているんですね。そこには今がありません。でも生きているのは今なのです。確かなのは今です。

今、手にしている歯ブラシが現実なのです。

現実はそうそう怖いことにはなっていません。

もやもや・もやもやってなるでしょ？

これは頭の中だけで何かが起きているんですよ。


で、




歯磨き始めるでしょ？




この歯を磨いているこの感覚は　現実なんですね。


妄想が妄想を呼んで、頭の中で不安がぐるぐるしだしたら、そこには実体のない世界が広がりだしたという事だと思ってくださいね。

そして、そこから抜けるには、感覚を戻してくることなんです。今という感覚をね。
するとね、今まで実体のない世界にいた自分を、今に引き戻してくれる　今　が戻って来るんです。
私たちは、実体のない妄想の中で悩んでいることの方が多いんです。





今日は、感覚だけで書いてしまって、わかりにくくてごめんなさいね。でも、こういう事を伝えたかったんです。今やっている事が現実だっていう事をね。


お時間のある方はぜひぜひお越しくださいませ。