「やる気」「意志力」そして…
◆集中力が削がれる事が多いと疲れる
「これをやりたい!」 と思っても、 やらなきゃいけないことが多すぎてあれも、これもしなきゃと 頭の中でバタバタしている時が一番しんどいです。
行動できるのであれば 行動する方が 《疲れ》という感覚からは離れやすくなる様に思います。
頭の中だけでバタバタしている時は 何を選んでいいのか、だんだんわからなくなって
自分では物事を決められなくなってしまううちに
どんどん、 やらなきゃいけない事が自分の中に溜まって行っているような状態です。
私がよくやることの一つなのですが 、パソコンで色んなアイテムを開き過ぎて 空き容量がないと警告を受けます。 不要なものを消去してくださいと言われます。
そういう時は 、不要なものとそうでないものを選択して 情報量のリセットをします。
広げたままの状態をいくつも積み重ねると
もう、何が何だかわからないのと、 消費するパワーが追いつかなくて 固まってしまうのですね。
一つ一つ片付けていくということがとっても大切だと思います。
選択肢はある方がいいのですが、 多すぎる選択肢は逆効果だという研究結果も出ているそうです。
◆選択肢が多すぎると選べない
コロンビア大学のシーナアイエンガー教授の書いた著書に選択肢のことが書かれていました。《選択の化学》というタイトルです。
多すぎる選択の例として店頭に並んだジャムの種類の話があります。
２４種類のジャムを売り場に並べたときと、
６種類のジャムを売り場に並べたときでは、
24種のジャムは、
人は集まるのですけど、購入に至らないパターンが多くなると言うのです、
前者は、後者の売り上げの１０分の1しかなかったというのです。
選びきれなくて、自分が何を望んでいるのかがわからなくなっちゃうのでしょうか？
ですので、いろんなものを後回しにすればするほど選びにくくなっているっていうことなのでしょうね。
でも、選びたいけど選べないから後回しにしてしまうのです。
もし、選ばなかった一方の方が後あと良かったら損した気分になるとか、本当に良いものがどちらかわからない・・・どうすればちゃんと選べるようになるんだろう？と聞きたくなっちゃいますよね。
選ぶ、選択するということについても、同シーナアイエンガーさんはアメリカのCEOの例を挙げています。
選びきれなくて、自分が何を望んでいるのかがわからなくなっちゃうのでしょうか？
ですので、いろんなものを後回しにすればするほど選びにくくなっているっていうことなのでしょうね。
でも、選びたいけど選べないから後回しにしてしまうのです。
もし、選ばなかった一方の方が後あと良かったら損した気分になるとか、本当に良いものがどちらかわからない・・・どうすればちゃんと選べるようになるんだろう？と聞きたくなっちゃいますよね。
◆自分に必要なものを選ぶ
選ぶ、選択するということについても、同シーナアイエンガーさんはアメリカのCEOの例を挙げています。
彼らの多くは決断を9分以内にしているという事が明らかになったというのです。
CEOとなると、 意思決定しなくてはいけない場面は膨大になるだろうと思います。
一般の人が一日に下す決断の量は70個 だとアイエンガー教授は言います。
が、 CEOとなると最大139個の決断を必要としたという調査があるそうなんです。
CEOとなると、 意思決定しなくてはいけない場面は膨大になるだろうと思います。
一般の人が一日に下す決断の量は70個 だとアイエンガー教授は言います。
が、 CEOとなると最大139個の決断を必要としたという調査があるそうなんです。
それくらいな膨大な量の決断が出来るというのは
能力もあるでしょうし、度胸も持ち合わせてのCEOと言えるかもしれませんが
私が思うには経験の数だと思うのです。
CEOと言っても同じ人間ですね、彼ら（彼女ら）も過去にたくさん失敗もしたでしょうし、悩みもしたとは思います。
でも、選び続けて行くうちに自分にとってより良い決断とはどういうものかがわかったのではないでしょうか？
自分にとって必要で、楽しそうな物 を素早く選ぶためにはやっぱり、選ぶという経験を重ねていく事なんですよね。
そうする中で冒頭の状態である『やらなきゃいけないことが多すぎて 、あれも、これもしなきゃと 頭の中でバタバタしている時が一番しんどい』
というぐるぐるから抜け出す事が出来るのだと思います。
損をすることもあるかも知れないけれど、自分が良いと思う方を選ぶ習慣をつける事が必要なのだと思うのです。
それがどんなに小さなものでも良いんですよね。
小さな選択から始めてみましょう。練習しましょう。
コンビニに入ったとき、「どのアイスにしようかな？」という選択から始めても良いんです。
おいしそうだから両方買おう♪ は、ちょっとの間我慢してみましょう。
↓ 自分を変える！変えよう！という決断におススメのワークショップがこちら
能力もあるでしょうし、度胸も持ち合わせてのCEOと言えるかもしれませんが
私が思うには経験の数だと思うのです。
CEOと言っても同じ人間ですね、彼ら（彼女ら）も過去にたくさん失敗もしたでしょうし、悩みもしたとは思います。
でも、選び続けて行くうちに自分にとってより良い決断とはどういうものかがわかったのではないでしょうか？
自分にとって必要で、楽しそうな物 を素早く選ぶためにはやっぱり、選ぶという経験を重ねていく事なんですよね。
そうする中で冒頭の状態である『やらなきゃいけないことが多すぎて 、あれも、これもしなきゃと 頭の中でバタバタしている時が一番しんどい』
というぐるぐるから抜け出す事が出来るのだと思います。
損をすることもあるかも知れないけれど、自分が良いと思う方を選ぶ習慣をつける事が必要なのだと思うのです。
それがどんなに小さなものでも良いんですよね。
小さな選択から始めてみましょう。練習しましょう。
コンビニに入ったとき、「どのアイスにしようかな？」という選択から始めても良いんです。
おいしそうだから両方買おう♪ は、ちょっとの間我慢してみましょう。
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スペシャルワークショップのお知らせ
会場：江坂・パークサイドホテル2F
交通：地下鉄御堂筋線・江坂駅1番出口すぐ
料金：3240円
16：00～18：00 三好成子 ・ 森實ゆた
わたしこのままでいいのかな・・・ 脱出作戦
～不安と迷いの越え方教えます！！～
お申し込みはこちらから＜＜
スペシャルワークショップは、一日に同じ会場で三本のワークショップが行われます。
私たちのワークショップの前後にはパートナーシップの達人たちのワークショップがあります！
⇊ 流れはこう！
12/24（日）スペシャルワークショップデー （江坂・ホテルパークサイド）
13:30-15:30（1）那賀まき・真鍋純子
『本気で最高のパートナーが欲しいあなたのための恋愛レッスン』
16:00-18:00（2）三好成子・森實ゆた
『わたしこのままでいいのかな・・・ 脱出作戦
～不安と迷いの越え方教えます！！～』
18:30-20:30（3）吉村ひろえ
『至福のパートナーシップへの道～そのままのあなたで愛される～』
一本より二本、二本より三本の方がお得な料金設定となっております
《1講座:3240円 2講座5940円（540円お得♪） 3講座8640円（1080円お得♪）》
お時間のある方はぜひぜひお越しくださいませ。会場：江坂・パークサイドホテル2F
交通：地下鉄御堂筋線・江坂駅1番出口すぐ
料金：3240円
16：00～18：00 三好成子 ・ 森實ゆた
わたしこのままでいいのかな・・・ 脱出作戦
～不安と迷いの越え方教えます！！～
お申し込みはこちらから＜＜
スペシャルワークショップは、一日に同じ会場で三本のワークショップが行われます。
私たちのワークショップの前後にはパートナーシップの達人たちのワークショップがあります！
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12/24（日）スペシャルワークショップデー （江坂・ホテルパークサイド）
13:30-15:30（1）那賀まき・真鍋純子
『本気で最高のパートナーが欲しいあなたのための恋愛レッスン』
16:00-18:00（2）三好成子・森實ゆた
『わたしこのままでいいのかな・・・ 脱出作戦
～不安と迷いの越え方教えます！！～』
18:30-20:30（3）吉村ひろえ
『至福のパートナーシップへの道～そのままのあなたで愛される～』
一本より二本、二本より三本の方がお得な料金設定となっております
《1講座:3240円 2講座5940円（540円お得♪） 3講座8640円（1080円お得♪）》
