◆ 気づかずにかぶっている“仮面”

心理学では「ペルソナ（persona）」という言葉があります。

これは、ラテン語で「仮面」を意味し、私たちが社会の中で身につける“役割”や“顔”のことを指します。

この仮面、自分が仮面をつけていることに気づいていないときほど、しんどくなるんです。

でも実はこの仮面、悪いものとは限りません。
今日は「仮面を“あえてつけてみる”という生き方」についてお話しします。

◆ ありのまま、の難しさ

最近、「ありのままの自分で生きよう！」という言葉をよく見かけます。

素敵な考え方ですし、それが叶えばとても自由で幸せなことだと思います。

でも、とても繊細で心が傷つきやすい人にとっては、「仮面を外すこと」そのものが怖いのです。

「むき出しの心」で外に出るくらいなら、出ない方がマシと思ってしまうかもしれません。

だから私は、あえて“仮面をつけて生きる”という選択も、ありだと思うのです。

◆ 今日の仮面、どれにしようかな？

「今日はどの靴を履こうかな？」そんなふうに、「今日はどの仮面をつけようかな？」と選ぶ感覚です。

お嬢様風？
キャリアウーマン風？
ちょっと悪女風？
それとも聖女？

私たちの中には、いろんな“自分”が住んでいます。

なのに、いつも同じようにふるまうことが「誠実さ」だと信じてしまう。

でも実は、気分や状況で変わるのは自然なこと。だからこそ、そのときの“自分”に合った仮面を選んであげていいのです。

◆ 仮面をつけたら、ちゃんと外そう

大切なのは、仮面を“つけたまま”にならないこと。

外では女優のようにふるまってもいい。

だけど、帰ってきたら仮面を外して、自分に戻る時間を持つこと。

それができると、仮面は「自分を守るもの」として、ちゃんと機能してくれるのです。

◆ 役を演じるうちに、自分が育っていく

演劇の世界にはこんな言葉があります。

「役を演じているうちに、その役が自分になっていく」

今日つけた仮面が、いつかの“なりたい自分”につながるかもしれません。

だから、無理に「ありのまま」でいようとしなくていい。
今のあなたにちょうどいい仮面で、今日を生きてみてくださいね。