笑っちゃいけないと思うとどうしようもなくおかしくなってしまうのと同じで、怒っちゃいけないと思うと無性に腹が立ってしまう様です。

◆ムカつくものはムカつくから仕方ない

人間ですから、気に入らない事にプンプンする事もあると思います。

思い通りにならない事にイライラする日もあるでしょう。

気圧の変化に感情が波立ち当たることもあるでしょう。

 

それをダメだと思い込んでしまうと感情が増幅してしまう様なんですね。

 

◆あなたのせいでムカつくのよっ！

「仕方がない」と言っても
日常生活で、イライラ、プンプンばかりでは周りとの関係もうまくいかない様にも思います。

なぜ、周りとの関係性が悪くなって行くかと言いますとね
自分の感情を人の責任にしてしまっている時なんですね。

「あの人のせいで私はこんなにも気分が悪い！プンプン！
あの人があんな態度だから私は不愉快になるんだ
あの人はもっと態度を改めるべきだろう？」 

 と言っているのと同じなんですね。

こういう時は

自分の感情が気持ちよくなるには
あの人 が悔い改めないとなおらない
って言ってるのと同じ事なのです。

言い換えれば
自分の気持ちは人の感情次第

自分の感情を自分で管理できない


と、いうことなんですね。
人の感情で自分の感情が決まる…

癒着状態と同じですね。 

◆自分の感情に責任を持つ

「あなたのせいで」と言っている間は、
何もしなくても良いのである意味楽なのですが
自分の感情を上手に扱えないのでいつも不満ばっかりになってしまうんですね。

「もーーー！お母さん起こしてくれないから遅刻したじゃん！
ちゃんと起こしてよね。
怒られたから1日憂鬱だったわよ！プンプン
本当に《使えない》んだから！
もう！気分が悪いからあっち行ってて」 

お母さんが謝ってくれなきゃ
お母さんがあっち行っててくれなきゃ
私の気分が良くならないのでは
 
私の感情はお母さん次第 って事になりますね。 

自分の感情であって自分の感情として扱えないのは辛いです。


 

「お母さんも万能ではない！
これからは 目覚まし時計をしっかりセットして自分で自分の管理をする様にしよう。」 

 

自分の感情に責任を持ち始めるというのは自立を始める一歩目にもなります。

◆癒着と同じ方法で抜けて行く

 癒着の時に
『あなたと私は違う人』
を意識しましょうっていうお話しをします。

それと同じで
『人は同じ様に考え無いかもしれないし、思った様に行動してもらえない事の方が多い。 』

この事をしっかり理解すると
 

「この状況はイライラする。この扱いはムカつく。気分の良いものではない！
誰かが態度を改めたり、謝ってもらったり、いなくなったりすれば確かに少しは解消するかもしれない。
でも、そうならなかったと言っていつまでもその人や環境のせいにしているというのは
自分の力や思考では変えられないと自分で
自分を小さく扱っているという事なんじゃないか？
言い換えれば
自分の感情に責任を持って、自分が快くいようとスイッチを変えると意識すれば
この不愉快を取り去ることも出来るんだよな？
自分で自分の感情をコントロールできる様になりたいな

 

;プンプンしても、イライラすることもあっても良いと思うんです。

この感情を持っているのは自分の中の何かが反応していることが多く
それを誰かに映し出して いるだけなんだって考えられる様になりたいものです。

そうすると
被害者意識が減ってきて
文句も少なくなって来ると思います。

自分の感情に責任を持つ。
人と自分の感情を切り離して考えられるようにする。

この二つを心がけておくと
自分の意識に　軸ができるような気持になると思います。
成熟さも増してくると思うので　時々思い出してみてくださいね。