◆ビクビクしていると八つ当たりの対象にされやすいのだ

例えば、

上司の機嫌が悪い。

どうも怒っているようだ。

と感じてしまった、としますね。

こういう時

「私が何かしたから　こんなに不機嫌なのかしら？」

あの事かなぁ、とか、

自分の中にある要因を探していったら

結構何かしら思い当たることって出てきたりするものです。

そして、そういう

『私が悪いから』という

怒られる前提で近づくと、

あなたが原因でなくても、

とばっちりをくらったりするのです。

とビクビクして近づいたりして、

ますますイライラさせてしまうことになります。

上司からすれば

八つ当たりの対象にちょうどいい

って見えているかも知れません。

◆不機嫌の原因が私?　違うとしたら何？という発想を持とう

怒ってください…

というオーラを出してしまっている・・・
なんて、嫌ですよね。

八つ当たりされたり、
責任転嫁されてしまうことがあったとしたら

いい気分にはなれませんよね・・・

そして、ますます、居づらくなる、という悪循環。

そんな時の対処方法は、

相手の態度を変えるのは難しいので

こちらの気分を出来るだけ変えていきましょう。

会社で上司がまたまた不機嫌、

もしかしたら私のせい？

と、思ってしまったら

あえて

「私が原因じゃなかったら、どんな可能性がある？」

と考えてみることが良いと思います。

お腹が痛いとか

夕べ奥さんと喧嘩したのかも？とか

色々思い付くのではないでしょうか。

それだけで、自分攻撃の癖が和らいで

上司に話しかけるときもビクビクしなくても良くなったり

怒られる前提で近づかなくなるだけでも

周りの空気感が違ってくることもあると思うのです。

◆発想の転換で不要な八つ当たりを避けたい

この状況嫌だな～と思うときって

実は、
自分の中でネガティブストーリーが出来上がってることがすごく多いのですよね。

自己価値とも関係してくるのですが

私が何か悪いことをしたに違いない。
きっと私のことが気にいらないのだ！


という
あまり好まれていないという自己価値があると

ちょっと不機嫌な人を見ると

ドキドキしてしまうこともあるようなのです。


他にも

家族の中でいつも怒っている人、

不機嫌な人の顔色ばかり見ながら育ったという時にも

人の負の感情に動揺してしまうということもあります。

上司の機嫌の原因が

事実はどうあれ

自分以外の事で起きているならどういう理由があるのだろうって

そう思っているとちょっとは楽に過ごせると思います。

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