彼女の機嫌が悪いとか
夫とか、親とか子供とか、

自分にとって大切な人のご機嫌が悪いと

ドキドキハラハラ
ビクビク

してしまいますよね？

仲良くしたいと思うから

何とかしたいと思うから

ご機嫌をとるような気持になってしまいます。

そして、その気持ちは
相手側に伝わってしまったりします。

そして、
そういうビクビクした雰囲気に

どこか悪者扱いされているようで
余計にイライラさせられてしまうのです。

こういう悪循環って　
なかなか停められないんですよね。

私も経験あります。

怒らせないよに、ネガティブな空気を何とかしようと
明るく振舞いすぎて
「わざとらしい！」と怒られたり

声のかけ方がわからなくて
意味不明の返答になったり

自分でも
この凍り付いた空気を何とか和ませたいと思って
頭の中でぐるぐる考えるのですが

すべては裏目に出たりして・・・

どうしたらよかったのでしょう？

何もしなくてもよかったのだと思います。

悪循環を繰り返していると
パターンというものが出来上がって行きます。

知らず知らずのうちに

ネガティブコントロールというものが出来上がっていくことがあります。

機嫌悪くしていると
なんだかんだ周りでオロオロしながら

結局は自分の都合の良いように
物事は落ち着いて

思うようになって行く。

そう感じてしまうと

何かして欲しい時
言いにくいけど、どうにかしてほしい時

このネガティブコントロールを使って
周りを都合よく動かそうとしてしまう

そんな
自分自身も周りも疲れてしまう
コミュニケーションをしてしまうのです。

これは癖なので
誰かが、気づいた人が止めないと
ずっとこのままになってしまう可能性があるのです。

こうすれば　→　こうなる

という方程式が出来ていて、
何かあるとこの方程式に自動的にはまっていると思ってくださいね。

本人もこんなしんどいコミュニケーションよりは
もっと気分の良い方法を望んでいるはずだと、私は思います。


なので
このような

ネガティブコントロールの罠が来たな?と思ったら

何かしようと思うより
『平常心でいよう』という方に

意識をシフトしていてくださいね。

『あなたはそう思うんだね。自分はこう思う』
というくらいの感情の切り離しをしていてほしいと思います。

何とかしたいと思う気持ちの中に

自分が悪いから何とかしなければいけないのは自分の役割だ
という感覚があるかも知れませんね。

でも、その不機嫌は
当人の問題の場合が多いんですよね。

何もかも
自分の責任なんだと

思い込まないほうが

いいと思うのですよ。

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