人って　怒りたくないんだよって　教えてもらいました。

怒っている時って

「こんなに　優しい私を　怒らせるなんて　最低！」
って怒っているって
教えてもらったときに

意味が分からないわ・・・と思ったものです。



なんだかイラっとしたときに
ほんと！イライラする。
って思ってる時に

本当は　怒りたくないんだって　気が付いていました?

例えば
旦那さんがいて

いつも同僚たちとお酒を飲んで遅く帰宅ばかり。
「今夜も？」

もう！全く！私のことなんてどうでもいいのね！！！

と、イライラしたり
怒りをぶつけてしまいそうなことがあったとしましょうね。

これ、怒りたくないのに怒っているって　わかります？

「え？怒りたいから怒ってるんじゃないの？」と思いますよね。

違うんですよね。
本当に気持ちは　

この私のさみしい気持ち　だったり
一人でいる時の　不安だったり
私という存在をないがしろにされているような気持だったり

『わかってほしい』
『愛してほしい』
『助けてほしい』

が言えなくて

「私のことなんて　どうでもいいのね？」
と言っているんですよね。

こういう、怒りの下にある　本当の気持ちを　一次感情っていうこともあります。

人は怒りたくないのに怒ってしまう。
怒っている自分は　嫌いなのに
嫌いな人になってしまう。

嫌いな人になってしまうから
嫌いな人にさせられたといって　また怒ってしまう。

この負のループを　逆回転させるきっかけは

『私のこの怒りの　本当の気持ち、本当に言いたいこと
わかってほしいことは　何なんだろう？』

を

怒りを口に出したり、態度に出したりする前に
ほんのちょっと、数秒でも良いので

ちらっと頭に浮かべるようにすると
怒ってしまって後で落ち込むっていうような　事が減ってきたりすると思います。

結果、怒ってしまってもいいと思います。

本当は怒りたくないという自分に気が付くだけでも
いいと思います。

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