人生がうまくいかないなぁ・・・と、悶々としている時期に

特徴的なものの捉え方、言葉の聞き方をしていることがありました。

私に対して発せられた言葉に、常にネガティブワードがくっついて聞こえてくるのです。

あたかも、その人が発したかのようにしっかりと聞こえるんです。

例えば、
結婚していた時には

「昨夜の洗濯物取り入れ忘れてる」と旦那さんが言ったとすると

私は傷つくのです。

「洗濯物ひとつ取り入れられない、ちゃんとしたことが出来ない、
どうしようもない嫁って言われたってことでしょ？
本当に遠まわしに陰険なんだから！」

と思うのです。

単に　洗濯物を取り入れるのを忘れている状態がそこにあるということ。

ただ、それだけのことに聞こえないのです。

 
あの時の私には

自分の中にストーリーが出来上がっていて

家事をちゃんとできない嫁は　最低だと、自分で思っていたので、

そのことを責められないように、一生懸命、無理して頑張っていたのです。

でも、ちゃんとしたことが出来ない自分を

ずっと責めていたのは自分なので

人の言葉を借りて　
自分を責めるチャンスをもらっていたようなものでした。

こういう、誰かの発した言葉に

ネガティブな意味がくっついて聞こえる時は、

自分の中にこうしなければならないという観念がたくさんあって、

それを出来なかったから、きっと責められるだろう、

と思ってしまっていることが多いと思います。

いつか責められる、きっと攻めてくるのよ！と思うと怖いので

そういうシチュエーションを　早めに作って

思い通りに責められて　早めに安心するような感じです。

大きく膨れ上がった風船がいつ割れるのか、心配で

針を持ってきて、割ってしまおうとするのと同じなんですよね。

怖すぎるから、割れるのなら自分のタイミングで割ってしまいたいと思うようなのです。
割れないという選択肢がないのです。

割れない風船かも知れないのにね。

そういう時は

自分は、そういう　ひどい（怖い？）目に合うのにふさわしい

と、思っていることが多い様なのです。

まずは

自分は　そのような　ひどいことにはならないのだ！と

自分に言い聞かせてあげるというのも一つですね。

次に

自分は『○○しなければいけない』

『○○でなければ罰せあれる、せめられる』

『○○すべきである』という

思い込みや、観念があるかも知れないな？と

考えてみるのも、良いかと思います。

思い込みや、観念が多いと、

できない自分、至らない部分というものが
たくさん身の回りに見えてきたりします。

なぜなら、

人はそれほど完璧にできませんからね。

そして

人は、自分が思っているよりも　好意的かも知れないな、
と思ってみることも大切なことのように思います。

あなたが、誰かを大切に思ったり、愛したいなと思うように

人もそう思っているのだろうな？と考えてみてくださいね。

そういうような見方をしていく中で

ネガティブな、自分を責めているかのような言葉を
付け足して聞く癖があるのかも？と思えて来たら

その人が言った言葉をもう一度思い浮かべてくださいね。
本当に、私を否定するような意味があったのかしら？

自分で自分を責めているから、そういうふうに　私が捉えただけで
あの人の言葉は、目の前の事実を言っただけだよね

とか

私を攻撃する言葉は含まれていないよね

とか

ちょっと　一呼吸おいて考えてみることができてきたならば

ちょっとずつですけど、聞こえ方が変わってきたりもすると思います。
物事はシンプルに
事実だけを見る、聞く　というのが
楽に生きていけるコツなのかなぁ？と思います♪

□■*:;;;:*□■*:;;;:*■□■*:;;;:*□■*:;;;:*■□

カウンセリングを受けてみようかな

と、興味を持たれた方は

【カウンセリング予約センター】にお電話くださいね。
Tel:06-6190-5131 ＆ 06-6190-5613
受付時間=12:00～20:30　月曜定休（祝日の場合は翌日代休）
電話カウンセリングはどなたでも45分初回無料です。
電話カウンセリング4回セット
面談カウンセリング1時間、2時間
待機以外でも都合のつく時間帯がございます。
お問い合わせくださいませ♪

そして、
私あてのメッセージがありましたら、
ご連絡いただけると大変嬉しいです。
こちらからどうぞ➡　お問い合わせフォーム