「愛って、どこにあるんだろう」と思ったことはありませんか？多くの人が、愛を「外側にあるもの」として感じています。誰かが与えてくれるもの、誰かから受け取るもの。だから「もらえない」と悲しくなるし、「与えてくれない」と怒りが湧いてくる。誰かが与えてくれる…こ ...
諦めなければ幸せは待ってくれている
流れの中で見つかるもの 棚からぼた餅は、 棚の下にいた人に落ちてくる 「自分はついてないな」と思うことがあるんです。 あの人は、なんであんなにうまくいくんだろう。 まるで棚からぼた餅 ...
人の感情に振り回される方へ
心の中の働きすぎている係について 私の心の中には「感情処理班」がいる 私の心の中には、 「感情処理班」がいるんです。 たぶん、誰の心の中にも、本来はいるんじゃないかなと思います。 ...
マッチングアプリと自己価値の意外な関係
マッチングアプリと自己価値の話 「また消えた…」もう何度目よ… 「いいね」が来て、メッセージが続いて、実際に会った。なのに、その後は連絡がぱったり来なくなった。 そんな経験をしている方は、きっと少なく ...
今のあなたの現実、誰が作ったか知っていますか？
「きっとこうなる」「どうせこうなる」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ その思いは、言葉にならなくても、 心の中でそっとボールのかたちになって、 未来の自分に向かって飛んでいくんです。 時間って不思議で、 過去の自分が何気なく手放した思いが、 気づ ...
子供っぽい親を「嫌いになれない」あなたへ
恋愛心理学の前に、まずは親との心の距離について 子供っぽい親の問題は深い 以前の記事 「子供っぽい親にうんざりしながら生きてきたあなたへ」 を読んでくださった方から、こんな声をよくいただきます。 ...
自分優先の親のもとで育ったあなたへ
心理ブログ 欲しくなかった人生が誰かの光になる日 世の中には、「まず自分の人」という親がいます。 ここで少し、補足しておきたいんですが… 最近はよく、 「自分を大切にし ...
【存在罪悪感】私でごめんなさい…を紐解く
心理学コラム 「私でごめんなさい」と感じてしまう人へ〜フランクルの存在罪悪感〜 みなさんは、こんな感覚を持ったことはありませんか… 「私なんかがここにいていいのかな」 誰かにそう言 ...
「自分が自分の安全基地になる」とはどういうことか
心理学ブログ 自分らしく居ても大丈夫な場所 「自分が自分の安全基地になりましょう」 カウンセリングの場でそうお伝えすると、たいていの方がこう聞いてこられます。 「それって、どういう ...
「大嫌い！消えて！」の裏側にあるもの～癒着と罪悪感と、奥に眠る愛の話～
「あの人、めっちゃ嫌い」 そう感じたことのある相手って、どんな人でしたか？ なんとなく遠い存在ではなくて、むしろとても近くにいた人じゃないでしょうか。 家族だったり、長年の友人だったり、パートナーだったり。 実はこれ、偶然ではないんです。 ...
人はきれいに愛せない
Shigeko's Blog 人はきれいに愛せない 先日、お彼岸で実家のお墓掃除に行ってきました。 草を抜いて、墓石を拭いて、線香をあげて手を合わせる。そんな時間の中で、ふと父のことを思い出していました。 父はALSという ...
人はなぜ、自分の人生を楽しまないのだろう
ふと思うことがあるんです。 人はみんな、生まれて、そして死んでいく。 その間にある時間が、人生ですよね。 それなのに、どうして人は、 人の人生を邪魔したり、傷つけたりしてしまうんだろう…と、思ってしまうのです。 自分の人 ...
AIの時代だからこそ「腑に落ちる」という感覚を大切にしたい
AI時代のカウンセリング AIを入り口にして、 人間の感覚に戻る話 4月に担当することになった講座のタイトルは、「AI時代のカウンセリング」。 だから最初は、AIの話を中心に考えていました。 A ...
私が生きてきた時間のとなりで、世界は何をしていたのか？
私の人生と、世界の出来事 ふと、思ったんです。 私の人生という一本の線があって、その周りでは一体どんなことが起きていたんだろう、と。 1959年に生まれて、もうすぐ67年になります。 その間、私自身の人生にもいろんなことがありました。 嬉しかったこ ...
AIのClaudeは【八つ当たり】出来る相手にもなる？AI時代のカウンセリング講座
4月の講座を担当することになりました。 今回は、カウンセリング講座です。 タイトルを【AI時代のカウンセリング】としました。 【講座テーマ】AI時代のカウンセリング 今回は、「AIの時代に、私たちカウンセラーは一体何を大切にすれ ...
揺れる世界で、私たちはどう立てばいいのだろう？
ちょっと不穏な空気が漂う今だから… 私たちが見ている世界について話したい… 朝、スマートフォンを開くたびに流れてくるニュース。テレビの画面越しに語られる言葉。SNSに飛び交う、どこか断定的で、息の詰まるような ...
【投影】ぬいぐるみを抱きしめるお猿さんに映す私の心あなたの感情
パンチ君が映し出した、あなた自身の「優しさ」の正体 心理学『投影」パンチ君が映し出した、あなた自身の「優しさ」の正体 千葉県市川市の動植物園で、あるニホンザルが話題になりました。名前はパンチ君。 彼は今、お気に入りのオ ...
人の感情に飲み込まれないために知っていてほしいこと
心のハンドルを取り戻す話 感情の責任は自分がとる 私たちはつい、誰かの言葉に傷ついたり、誰かの態度に腹を立てたとき、「あの人のせいで私は嫌な気分になった」と言いたくなります。 確かに、きっかけは相手かもしれません。 でも、その瞬 ...
一人の人に完璧を求めすぎる〜依存について考える〜
「正しい・間違い」の前に、なぜ私たちは「極端」に振れてしまうのか 心の深呼吸 「正しい・間違い」の前に、なぜ私たちは「極端」に振れてしまうのか 最近、世の中の空気がとても「極端」に揺れ動いているのを感じます。 一人の人を、あ ...
「わかっているのに動けない」は、心があなたを守っている証拠
知識はあるのに動けないあなたへ。心の迷路を抜け出す「例え話」の魔法 知識はあるのに動けないあなたへ。心の迷路を抜け出す「例え話」の魔法 「心理学を勉強しているのに、ちっとも楽になれない」 「自分のダメな理由はわかってい ...
「お母さんはどう思うだろう」の呪縛から抜ける
親子の距離と罪悪感 親を「愛せない」のではない。関係性を「理解」した私が出した答え 「親を愛せない自分は冷たいのではないか」 「もっと歩み寄るべきではないか」 そんな罪悪感のループの中で、ずっと息苦しさを感じ ...
自己否定は、弱さではなく「生存戦略」
自己否定の「正体」を見抜く 先日の心理学講座でお伝えした内容を、ブログ用にまとめました。 先日、心理学の講座を担当させていただきました。参加してくださった皆さま、本当にありがとうございました。 今回は、当日参加できなかった方や、日 ...
期待しすぎて落胆する 心理〜こんな人だと思わなかったという怒りと絶望を超える〜
期待は普通の人を神棚に上げてしまうようなもの 「期待→落胆」を繰り返すときの心の構造 人を「神棚にあげる」心の癖をほどく 期待して、信じて、頼りたくて。 なのに、思い通りにならなかった瞬間、急にしんどくなる。 それはもし ...
「どうせ私なんて…」と言わざるを得なかった人生に光を指す考え方
「どうせ…」という言葉の奥に 心理のお話 あの頃の夜空 私が36歳のとき、7歳の娘と5歳の息子を連れて離婚しました。 そのときの私は、「どうせこんな自分には、もう何もできない」「どうせろくな人生じゃない」と、どこかで人生をあきらめ ...
『正しい』は強い！だからこそ武器にもなる
正しさって、何のためにあるんだろう 心のはなし 正しさって、何のためにあるんだろう 私、最近よく思うんです。「正しさ」は、正しくない人を罰するための武器にしちゃいけないな…って。 ...
比較した途端《人生が詰む》感じになる人います？
比べ始めた途端に、心がしんどくなるとき ─ 焼き芋売り場で思ったこと 比較で落ち込むときの「構造」をほどく話 比べ始めた途端に、心がしんどくなるとき さっきまで「私はこれでいい」と思えていたのに、誰かを見た ...
正しさが復讐に変わる瞬間に何が消えていくのか？
相手をギャフンと言わせたい心理 心理の話 相手をギャフンと言わせたい心理 正しさが復讐に変わる瞬間、何が消えていくのかを考えています。 最近、いろんな場面で 「相手をギャフンと言わせたい」 そんな言葉や ...
なぜ人は、あんなにも誰かを叩いてしまうんだろう
誹謗中傷はなぜ起きるんだろう？ なぜ人は、あんなにも誰かを叩いてしまうんだろう SNSを見ていると、 アイドルだったり、芸能人だったり、 あるいは何かを表で発信している人が、 ものすごい勢いで叩かれている場面に出会 ...
正論が増える時に心が疲れてしまう理由
正しさに触れるほど、不安になる心の仕組み 心理学的な切り口で眺める正論正しさに触れるほど、不安になる心の仕組み 「正しいはずなのに、なぜこんなに疲れるんだろう？」 最近、世の中のいろんな出来事を見 ...
『変わり者』扱いされ続けて来た人に気づいてもらいたいこと:ブラックシープ
【ブラックシープ】どうしてわたしだけ扱いが違うの？ 心理学メモ：ブラックシープ 【ブラックシープ】どうしてわたしだけ扱いが違うの？ 家族の中でも、職場でも、友人関係でも。 「別に何をしたわけじゃないのに、 ...
