psychology lecture & movie 講座の台本をもとに、NotebookLMで動画を作ってもらいました。 タイトルは、「自分自身と向き合うことを通して、本当に求めている“愛の形”を見つけていく」という内容です。 パー ...
人に伝える時『例えば』の一言で伝わりやすくなる
YouTube 動画説明文 「うまく伝えよう」とするほど、伝わらなくなることってありませんか？ ▶ この動画について 今回は、カウンセリングの講座の抜粋動画です。 カウンセリングの中でとても大切な「例え ...
張り合いが生まれる関係と、消耗するだけの関係
relation / psychology / balance 「健全な競合」と「消耗する争い」その分かれ目はどこにある？ ふと、こんなことを考えたんです。 ChatGPTを作っているOpenAIと、私がよく使っているClaudeを作っているAnthropicって、どん ...
受動攻撃という怒り方を理解する動画を
psychology column 受動攻撃性を理解する一番下に、「受動攻撃性を理解する」の動画を貼っておきました。合わせてご覧くださいね。 「何かされたわけじゃない。 でも、なぜかすごくイライラする」 人間関係の中で、 ...
他人の感情に支配されない方法【YouTube動画】
「また機嫌が悪い」 そう感じた瞬間、心がざわっとする。 何かしてしまったかな。 どうすれば機嫌が直るかな。 そうやって頭の中が相手のことでいっぱいになって、 自分の気持ちがどこかに消えてい ...
「母への往復書簡」イメージワークの動画を作りました
image work movie お母さんに、言えなかったことがある カウンセリングの中で、時々こんな時間を作ることがあります。 目を閉じて、ゆっくりと呼吸を整えながら、心の中に一冊のノートを思い浮かべてもらう ...
人生って伏線回収なんだと思う〜ネガティブが反転し続ける〜
ネガティブなものを、ネガティブなまま終わらせてなるものか 最近、しみじみと思うことがあるんです。 人生って、伏線回収なんだなって思うんですよね。 私はずっと、自分のことを「何も知らない人間」だと思って生きてきたんで ...
共依存的な恋愛から抜け出すヒント【YouTube動画】
LOVE / BOUNDARY / CODEPENDENCY 「あなたのためなら」が重くなるとき 愛しているのに苦しい、その関係を見つめ直すために 「好きだから、何でもしてあげたい」 その気持ちは、本物だ ...
この子は私がいないとダメになる〜愛の顔をした支配〜
この子は私がいないとダメになる 〜愛の顔をした支配〜 心理ブログ 心配には二種類ある 四月になりましたね。 新しいランドセルを背負って、はじめての通学路を歩いていく子どもの後ろ姿。 その姿が角を曲がって見えなくなる ...
家族のバトン「重荷」から「おくりもの」へ【YouTube動画アップしました】
FAMILY / INHERITANCE / GIFT 先祖からの贈り物の受け取り方 守ること、手放すこと、そのどちらにも揺れる気持ちについて 「実家、どうするんだろう」 そんなことを、ふと考えることはありま ...
アメブロに投稿しました～関係が深まるほど、予測が先に動く～
カウンセリングをしていると、こんな場面によく出会います。 「ちゃんと話してるんです。でもなぜか伝わらなくて」 そう言うクライアントさんの話を聞いていると、不思議なことに気づくんですよね。 伝わっ ...
「AI時代のカウンセリング」講座の概要をYouTubeで公開しました
COUNSELING BLOG YouTubeチャンネルを開設しました 少し前から考えていたことなんですが今回思い切って、YouTubeチャンネルを開設しました。 ▶ 三好成子カウンセリングサービス（YouTube） https: ...
怒っている間はまだ《愛している》
COLUMN 絶望という始まりについて 人の心が本当に離れていくときって、 実は「怒ったとき」じゃないんじゃないかな、と思うんです。 多くの人は、怒りが関係の終わりを告 ...
リスクを取ることと自分を差し出すということ
今日、カウンセリングルームでセラピーカードを引いたら、「リスク」が出ました。 正直、最初は「またか」と思ったんです。 リスクを取りなさい、挑戦しなさい… そういう言葉って、どこかで何度も聞いてきたものだから、するっと通り過ぎてしまうこ ...
「どうにかしなければ」を手放すということ
ネガティブ・ケイパビリティと腑に落ちるまでの道のり 子供がまだ10代だったころ、私はとにかく必死でした。 何か問題が起きるたびに、どうにかしなければと思っていたあの頃の自分。 問題解決 ...
感情を表さないあの人の中にある膨大な感情の渦
クールに見えるあの人の中で、膨大な感情がうごめいている こころの見え方 クールに見えるあの人の中で、膨大な感情がうごめいている 長いこと、私は「自分には感情がないんじゃないか」と思っていたんです。 何かが起きても、あまり動じない。 嬉し ...
泥だらけのママ『罪悪感と敵意』を視覚化してみた
子どもはどんな態度をとっていたとしても、その根底には深い深い愛があります。 反抗も、沈黙も、時には敵意のように見えるものも——その奥にあるのは、 「ママに笑っていてほしい」というただそれだけの願いだったりするんです。 子ど ...
人は事実よりも物語を生きている
「どんな生き方もある」 子供にそう言ったことが、二度あります。 一度目と二度目のあいだには、十年以上の時間がありました。 同じ言葉を、同じ人に、二度言ったんです。 子供はその言葉を受け取ってはくれ ...
大切な人の言葉を打ち返していませんか？
言葉のキャッチボールから見えてくること 大切な人の言葉を、打ち返さずに受け取るということ 私たちは、日々のやり取りの中で、 「言葉のキャッチボール」をしているんだと思うんです。 ...
あなたの欠点はあなたの一番の売りポイント
朝のひらめきから考えたこと 欠点を出せる人ほど、モテるんだけどなあ… 今朝、目が覚めてすぐに、ふと思いついたことがあったんです。 「AI、あなたの欠点ってどこ？」 ...
【愛で満たされる】を視覚化してみた
「愛って、どこにあるんだろう」と思ったことはありませんか？多くの人が、愛を「外側にあるもの」として感じています。誰かが与えてくれるもの、誰かから受け取るもの。だから「もらえない」と悲しくなるし、「与えてくれない」と怒りが湧いてくる。誰かが与えてくれる…こ ...
諦めなければ幸せは待ってくれている
流れの中で見つかるもの 棚からぼた餅は、 棚の下にいた人に落ちてくる 「自分はついてないな」と思うことがあるんです。 あの人は、なんであんなにうまくいくんだろう。 まるで棚からぼた餅 ...
人の感情に振り回される方へ
心の中の働きすぎている係について 私の心の中には「感情処理班」がいる 私の心の中には、 「感情処理班」がいるんです。 たぶん、誰の心の中にも、本来はいるんじゃないかなと思います。 ...
マッチングアプリと自己価値の意外な関係
マッチングアプリと自己価値の話 「また消えた…」もう何度目よ… 「いいね」が来て、メッセージが続いて、実際に会った。なのに、その後は連絡がぱったり来なくなった。 そんな経験をしている方は、きっと少なく ...
今のあなたの現実、誰が作ったか知っていますか？
「きっとこうなる」「どうせこうなる」 そんなふうに思ったこと、ありませんか？ その思いは、言葉にならなくても、 心の中でそっとボールのかたちになって、 未来の自分に向かって飛んでいくんです。 時間って不思議で、 過去の自分が何気なく手放した思いが、 気づ ...
子供っぽい親を「嫌いになれない」あなたへ
恋愛心理学の前に、まずは親との心の距離について 子供っぽい親の問題は深い 以前の記事 「子供っぽい親にうんざりしながら生きてきたあなたへ」 を読んでくださった方から、こんな声をよくいただきます。 ...
自分優先の親のもとで育ったあなたへ
心理ブログ 欲しくなかった人生が誰かの光になる日 世の中には、「まず自分の人」という親がいます。 ここで少し、補足しておきたいんですが… 最近はよく、 「自分を大切にし ...
【存在罪悪感】私でごめんなさい…を紐解く
心理学コラム 「私でごめんなさい」と感じてしまう人へ〜フランクルの存在罪悪感〜 みなさんは、こんな感覚を持ったことはありませんか… 「私なんかがここにいていいのかな」 誰かにそう言 ...
「自分が自分の安全基地になる」とはどういうことか
心理学ブログ 自分らしく居ても大丈夫な場所 「自分が自分の安全基地になりましょう」 カウンセリングの場でそうお伝えすると、たいていの方がこう聞いてこられます。 「それって、どういう ...
「大嫌い！消えて！」の裏側にあるもの～癒着と罪悪感と、奥に眠る愛の話～
「あの人、めっちゃ嫌い」 そう感じたことのある相手って、どんな人でしたか？ なんとなく遠い存在ではなくて、むしろとても近くにいた人じゃないでしょうか。 家族だったり、長年の友人だったり、パートナーだったり。 実はこれ、偶然ではないんです。 ...
